Brinite manje u 3 koraka

Svi se brinu. Odrasli to rade i djeca to čine. Ali što trebate učiniti u vezi s tim? Bilo da su vaše brige velike ili male, možete poduzeti ove 3 korake:

  1. Pokušajte shvatiti zbog čega ste zabrinuti.
  2. Razmislite o načinima kako poboljšati situaciju.
  3. Pitati za pomoć.

1. Utvrdite to.

Ponekad ćete točno znati što vas brine. U drugim slučajevima možda ne znate točno što vas muči. Recimo da ste zabrinuti za učitelja koji izgleda zlo. Ali možda je ono što te stvarno muči to što imaš problema s matematikom. Ako dobijete pomoć u matematici, učitelj može izgledati dobro.

Neki problemi, kao što su obiteljski problemi, veliki su i imaju mnogo dijelova. To može otežati nulu u tome što je problem ili odabrati jedan dio problema kako bi se pokušalo riješiti. Ali biti u mogućnosti da se usredotočite na svoj problem - ili barem dio njega - prvi je korak za poduzimanje akcije. Ako imate problema s otkrivanjem što vas brine, prijeđite na korak 3 i zatražite pomoć od roditelja ili druge osobe kojoj vjerujete.

2. Razmislite o načinima da to učinite boljim.

Gotovo uvijek postoji nešto što možete učiniti kako biste se osjećali manje zabrinuti. Sjediti zabrinjavajuće nije zabavno i vjerojatno neće riješiti vaš problem. Ali prelazak na način rada može vam pomoći da se osjećate više pouzdano.

Ocjene u školi su često najveća briga za djecu. Ako je to vaša briga, zapitajte se sljedeća pitanja:

  • Zašto su ocjene važne? Što mi znače?
  • Kako se pripremiti za nastavu? Pregledavam li bilješke čak i kad sljedeći dan ne postoji test?
  • Imam li dobro mjesto za domaću zadaću?
  • Jesam li probao različite načine proučavanja, kao što su prepisivanje bilješki, korištenje flashcards-a i rad s prijateljem iz studija?

Ako je vaša briga oko borbe koju ste vodili s prijateljem, možete napisati sve radnje koje možete poduzeti - od pisanja prijatelja do napomene da ga pozovete na igru ​​košarke. Trebate li se ispričati za ono što se dogodilo između vas dvoje? Kada imate popis mogućih radnji, možete odabrati onu za koju smatrate da će najvjerojatnije vratiti vaše prijateljstvo na pravi put.

Ali što ako ne možete smisliti ništa što bi moglo učiniti vaš problem? Onda je vrijeme da skočite na korak 3 (ionako je to sljedeći korak) i zamolite nekoga za pomoć.

3. Zatražite pomoć.

Zabrinutost može učiniti da se osjećate usamljeno. Kada ste zabrinuti, može vam pomoći pronaći nekoga s kim ćete razgovarati. Ponekad ljudi kažu: "Zašto bih se gnjavila? On / ona ne može ništa učiniti." No, evo dva razloga zbog kojih je ionako potrebno:

  1. Ne znate zasigurno da nitko ne može pomoći dok ne podijelite svoje osjećaje i pustite osobu da pokuša pomoći.
  2. Samo čin reći nekome što vas muči može učiniti da se osjećate malo bolje. Nakon toga, vi više niste sami sa svojim brigama i onima kojima ste rekli (roditelj, sestra, brat, prijatelj, savjetnik) sada razmišlja o načinima da vam pomogne.

Završna riječ o zabrinutosti

Jeste li znali da briga nije sve loša? Ako niste bili zabrinuti (barem malo) o tom testu, možda ne biste učili za njega. A ako niste bili zabrinuti za opekline od sunca, možda nećete nositi kremu za sunčanje.

Ali neka djeca toliko se brinu da ih sprečava da rade ono što im je potrebno i žele. Ako vam to zvuči kao da znate, sada znate što učiniti: Okrenite se dobrom starom koraku 3 i zamolite nekoga za pomoć.